読みもの

日々のセルフケアを習慣化するために。
暮らし、食、運動などの様々な視点から、あなたの健康に役立つ情報をお届けします。

読みもの一覧

境内に芸能神社があるなど、昨今パワースポットとしても名高い車折神社(くるまざきじんじゃ)。こちらで行われる重陽祭は、毎年9月9日の重陽の節句(菊の節句)を祝うお祭りで、祭典中は…

日本の夏は高温多湿。不快指数の高い気候に加えて、“猛暑の屋外からエアコンの効いた室内へ”といった急激な環境変化に体が対応できなくなり、そのストレスから…

暑い夏は炭酸、寒い冬にはお湯で割っても美味しい「梅肉エキス入り濃縮飲料」。梅の果汁を長時間に詰めてつくる「梅肉エキス」は、青梅1kgから …

じっとりと暑い日本の夏。暑さの中での仕事や家事で「身体も心もぐったり」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。疲れがたまって …

ウイルスに打ち勝つ免疫力を得るためには、健康な睡眠をとることが重要です。睡眠は、1日の活動で疲労した脳や体の回復タイムであると同様に、免疫力も睡眠で十分休息をとることに …

京都を代表する夏の風物詩「五山の送り火」。8月16日に京都市内のあちこちから、夜の闇に浮かび上がる、炎で描かれた文字などを見ることができ …

体にやさしい食事。すこしの運動。しっかりとした睡眠。ストレスのない時間。そして、こころとからだのセルフケアの実践に欠かせないのが正しい情報を得ること。わたしたち …

「お酒の神様」としても名高い松尾大社で、7月の第三日曜に行われるのが御田祭。五穀豊穣を願う歴史あるお祭りです。600年以上前の記録にも出てくる、歴史のあるお祭りで、 …

まろやかミルクスープでほっと一息。睡眠のお悩み、疲労が回復しづらいと感じた時におすすめのレシピをご紹介します。

人生の3分の1を眠って過ごしていると言われる私たち。身近な生活習慣でもある睡眠はセルフケアの基本ですが、現代社会は、シフトワークや長時間 …

免疫機能とは、体に侵入したウイルスなどを監視し撃退する自己防衛システム。免疫機能が安定して働くことで、感染症にかかりにくい強い体を保つことができます。

人の体にたくさんある細胞、1つひとつに酸素や栄養を届けているのが血液です。生命活動の源とも言える血液の流れは、体の防御機能・免疫力とも密接に結びついています。

さっぱりさわやかな梅味が食欲をそそり、ごはんとの相性も抜群!おいしい&ヘルシーな血流改善レシピをご紹介します。

蒸し暑さが日ごとに増してくる今の時期。じっとしていても汗をかくような気候のせいで、あせもや湿疹など、皮膚のトラブルが …

暖かい日が増え、暑い日差しを浴びることも多くなってきましたね。ですが、気温とは関係なく、手足の冷えが気になるという方もいるのでは?その原因は …

毎年6月1日、北野天満宮で行われる雷除大祭は、五穀豊穣と落雷が少ないことを祈願するものです。北野天満宮の境内摂社である火之御子社にて非公開で …

入学、引っ越し、異動など、新生活をスタートして環境が大きく変わる方も多い春。慣れない環境への不安から肩に力が入り、知らず知らずのうちに …

腸は「第二の脳」とも呼ばれ、私たちの健康を守ろうと賢く働いています。細菌やウイルスなどの外敵にとって、腸の粘膜は最も侵入しやすい場所です。そのため、24時間365日、次々侵入して …

今宮神社にて、4月の第二日曜に行われるのが「やすらい祭」です。疾病を鎮め、平安を願うための祭りで、春の陽気のなかで飛散するといわれる疫神を、囃子や歌、踊りで …

フレイル予防に大切な、頑丈な骨を維持するためのサポートレシピをご紹介します。

腸には、体の免疫細胞が70%以上集中して存在しています。腸の働きは食べたものを消化、吸収するだけではありません。病原体が体の中に侵入すること …

30代・40代女性にとって一番の肌の悩みは、歳を重ねるうちに増えて濃くなる「シミ・そばかす」です。日差しの強い屋外に出たくない、なんとなく …

「体を支える」「内臓を守る」「カルシウムの貯蔵庫」といった、健康にまつわる重要な役割を担う骨。実はその他に、免疫力の向上にも …

毎年3月の最終日曜日に、随心院(ずいしんいん)で行われているのが、はねず踊り。このはねず踊りは一時途絶えてしまっていたものが、復活を願う人たちの尽力により …

三寒四温の季節、春。寒暖差の大きなこの季節ですが、薄着で出かけて後悔したことはありませんか?まだまだ肌寒い日も続きますので、 …

健康長寿のために、食事はとても大切な要素です。排尿トラブルによるQOL低下にお悩みの方をサポートする食材を使用したレシピをご紹介します。

感染症から身を守るための「強い体づくり」には、食事から摂る栄養素が欠かせません。栄養素の基本的な知識と、バランスの良い …

石清水八幡宮にて、毎年2月1日節分の日に、正午から行われるのが湯立神事です。春を呼ぶ節分行事として、長い歴史を持つこの神 …

寒さが厳しくなると注意したい、かぜやインフルエンザ。これらは、流行しているからといって、誰もがひいたりかかるわけではあり …

実はよく知られていない腸と腸内細菌と私たちの関係、そして正しい腸活とは。菌叢データから「次世代のライフスタイル」を提案 …

「すべての人に、やさしく、 正しくセルフケアを」それが、 私たちシオノギヘルスケアの想いです。新型コロナウイルスの流行が世界的に発生し …

忙しい年末年始、体調を崩してしまったという経験はありませんか?体調に気を使っていたつもりでも、対策が遅く …

朝起きた時に疲れが残っている。眠りが浅くて夜中に起きてしまう。眠っても、休んだ気分になれない。昼間なのに …

強い身体をつくるためには、バランスの良い食事や、適度な運動を心掛けることが大切です。けれど、なかなか生活習慣を見直すのは難しいもの。

一緒に働くご親戚の皆さんが「パパ、パパ」と呼ぶその先にいらっしゃるのは小市公三さん。5人兄弟の長男として生まれ、 …

しんしんと寒い今の時期、外出の機会も減って、家にこもりがちになっていませんか?外に出ることが億劫になる冬は、 …

からだ本来の力で健康を守る「免疫力」は腸内環境と密接に関わっています。免疫力をサポートする食材を使用したレシピをご紹介 …

あらゆる生き物には、自分を守るための力が備わっています。例えば、亀には硬い甲羅、鳥には飛ぶための翼。これらは種を保存 …

新年に、七福神を祀る社寺を巡ると、福を授かるといわれるのが「七福神めぐり」。全国で行われる「七福神めぐり」のなかでも …

うがいは、手軽にできる感染対策として、効果が見直されています。しかし、正しいうがいの方法を知らないと効果が半減する可 …