栄養の補給は
普段の食事がたいせつ
私達は、主に日常の食事から必要な栄養素を補給しています。栄養バランスがとれた食事を心掛けましょう。体の調子が悪かったり、吸収が悪いと、必要な栄養素がしっかり摂れません。肉体疲労時に栄養補給するのはいかがでしょうか。
夏の皮膚トラブル
悪化させないためには
皮膚トラブルを悪化させないためには、辛い食べ物やアルコールをとる、熱い湯船につかるといった体温を上昇させるような行動は控えましょう。しっしん、かゆみ、虫さされにリンデロンVsでセルフケアしませんか。
紫外線量が多いシーズンに
内側からのシミ対策を
通常の日焼けであれば、日焼けした部分の皮膚は垢となって剥がれ落ちていきます。一方で、紫外線を浴びシミができている肌では、細胞が”エラー状態”になっており、黒色メラニンを多く含む細胞が排出されず、沈着してシミとなってしまいます。外側からの対策のほかにも、内側の対策もいかがでしょうか。
野菜を摂取していますか？
「今日、葉を摘んでも明日にはまた新しい芽を出す」と言われるほど生命力の強い明日葉を使った「明日葉青汁」をご紹介します。鹿児島県産明日葉の葉と茎をまるごと乾燥して粉砕。明日葉に含まれる栄養をまるごと摂れる青汁になっています。様々な飲み方がありますが、夏に牛乳や水でコールドドリンクとしていかがでしょうか。
