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日々のセルフケアを習慣化するために。
暮らし、食、運動などの様々な視点から、あなたの健康に役立つ情報をお届けします。

塩昆布納豆トマト

塩昆布納豆トマト

そのまま食べても良し、ごはんやうどん、パスタにかけても良しの、トマトと納豆を使ったレシピです。

自律神経を整える動と静のストレッチ

自律神経を整える動と静のストレッチ

私たちのカラダは体温を一定に保つために、自律神経(副交感神経と交感神経)が働いています。気温の変化を感じると自律神経が血圧を変動させ、…

陰と陽の疲労回復ストレッチ

陰と陽の疲労回復ストレッチ

疲労とは過度の負荷により不快感を感じ、「これ以上負荷を受けると自分に害が及びますよ」という人間がもっている警報です。「肉体疲労」と…

冬野菜のかき玉汁

冬野菜のかき玉汁

シンプルな味付けで、うま味がしっかり感じられるほっこりスープのレシピです。

ぶどうのクラフティ風プディング

ぶどうのクラフティ風プディング

ぶどうと人参を使った電子レンジで簡単に作れるスイーツレシピです。

翌日まで持ち越さない!疲れ目解消ストレッチ

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私たちはものを見る時に、目の筋肉をたくさん使っています。代表的なものは、眼球を動かすために働く外眼筋、ピントを調節するときに働く毛様体…

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