腸内環境を正しく知る。
毎日の生活を腸から整えよう。
最近お腹のハリが気になる、便の匂いが気になる。そんな悩みの原因は、もしかしたら腸内環境にあるかもしれません。私たちの体調管理には、実は腸内の菌のバランスが深く関わっています。そのときの体調や年齢によって、人それぞれ異なる腸内環境。生活習慣を整えるためには、まずは自分の腸内を知り最適なケアをすることが大切です。あなたの健康は、腸からはじまります。
日々の運動を支える、
健康的な「骨」づくり。
気持ちの良いランニングや散歩、階段の登り下りといったちょっとしたことまで。思い通りに体を動かすことは、いきいきとした暮らしに欠かせません。そんな時に、体調と同じように気をつけたいのが「骨」の健康です。実際に、女性は50代から骨量の減少が加速してしまうことが報告されています。いつでも元気に運動できる毎日を過ごすために、自分自身の骨にもきちんと向き合ってみましょう。
血液のめぐりを良くして、
冷え知らずになろう。
冬の冷え込む夜や冷房が効いた部屋にいる時など、寒さが原因で体調を崩したことはありませんか？特に女性は手足の指先が冷えてしまう「末端冷え性」という方も多いのではないでしょうか。そんな冷えにお悩みの方は、まず体の血流を維持することが大事。あなたの生活にも、体の中からポカポカになる「温活」を気軽に取り入れてみませんか。
さわやかな朝の目覚めには、
睡眠の質の改善を。
睡眠時間はとれているのに、眠りが浅い感じがしてぐっすり眠った感覚がない。目が覚めて、そんな風に感じることはありませんか？翌朝すっきりと起きるための良質な睡眠とは、深い眠りの時間を長くすることです。けれど、年齢と共に睡眠の質は変化して、深い眠りの割合は減少してしまいます。サプリを飲むなど睡眠の質を改善する習慣を続ければ、すっきりとした目覚めで、きっと一日の活気活力が湧いてきます。
デジタル時代だからこそ
目のケアを取り入れよう。
最近おうち時間が長くなり、パソコンやスマートフォン、テレビなどを見る時間が増えていませんか？そのようなデジタル機器の長時間使用は、 目の乾きや目の疲労を引き起こし、生活の質にも影響を及ぼすことがわかっています。日々の生活の中で、目の使い過ぎに注意するとともに、サプリメントを活用し目をいたわる習慣をつけましょう。
あなたにあった方法で
疲労感を軽減し健やかな毎日へ
へとへと…、ぐったり…、そんな毎日を送っていませんか？疲労を感じているときは、活動能力や活動意欲の低下にもつながってしまいます。 睡眠、運動など疲労感を取り除く方法はいくつかありますが、あなたにあった疲労感の軽減方法を取り入れて健やかな毎日を送りましょう。
いつまでもいきいきと
過ごすための「筋力」づくり。
いくつになっても自分の足でしっかり歩いて出かけたい。いくつになっても自分で身の回りの事をこなしたい。そう思いませんか？しかし人は、20 歳〜25 歳をピークに、加齢とともに筋力・筋持久力、筋量の低下が起こり始めると言われています。いくつになっても自分のチカラで自立した生活を送ることができるように、筋力の維持や向上に今から取り組んでいきましょう。
お得な特別セットで、健康計画シリーズを気軽に試してみませんか。
人によって健康の形はさまざま。時には立ち止まって、今の自分の健康状態と向き合い、セルフケアをしてみませんか。
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