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自律神経を整える動と静のストレッチ
私たちのカラダは体温を一定に保つために、自律神経（副交感神経と交感神経）が働いています。気温の変化を感じると自律神経が血圧を変動させ、…
陰と陽の疲労回復ストレッチ
疲労とは過度の負荷により不快感を感じ、「これ以上負荷を受けると自分に害が及びますよ」という人間がもっている警報です。「肉体疲労」と…
翌日まで持ち越さない！疲れ目解消ストレッチ
私たちはものを見る時に、目の筋肉をたくさん使っています。代表的なものは、眼球を動かすために働く外眼筋、ピントを調節するときに働く毛様体、…