記事：体操 (4)
簡単ストレッチで癒しの睡眠時間を手に入れよう！
人生の3分の1を眠って過ごしていると言われる私たち。身近な生活習慣でもある睡眠はセルフケアの基本ですが、現代社会は、シフトワークや長時間通勤、夜型…
生命維持に重要なカギを握る血流を改善！
暖かい日が増え、暑い日差しを浴びることも多くなってきましたね。ですが、気温とは関係なく、手足の冷えが気になるという方もいるのでは？その原因は…
不調の原因「むくみ」をシャットアウト！
三寒四温の季節、春。寒暖差の大きなこの季節ですが、薄着で出かけて後悔したことはありませんか？まだまだ肌寒い日も続きますので、…
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