記事:体操 (4)

vol.4 簡単ストレッチで癒しの睡眠時間を手に入れよう!

人生の3分の1を眠って過ごしていると言われる私たち。身近な生活習慣でもある睡眠はセルフケアの基本ですが、現代社会は、シフトワークや長時間通勤、夜型…

vol.3 生命維持に重要なカギを握る血流を改善!

暖かい日が増え、暑い日差しを浴びることも多くなってきましたね。ですが、気温とは関係なく、手足の冷えが気になるという方もいるのでは?その原因は…

vol.2 不調の原因「むくみ」をシャットアウト!

三寒四温の季節、春。寒暖差の大きなこの季節ですが、薄着で出かけて後悔したことはありませんか?まだまだ肌寒い日も続きますので、…

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