感染症多層防御のススメ「腸」

腸が持つ多層防御システム

腸には、体の免疫細胞が７０％以上集中して存在しています。腸の働きは食べたものを消化、吸収するだけではありません。病原体が体の中に侵入することを防ぐために、幾層にもわたった腸独自の多層防御システムが存在しています。

腸にある3層の防御システムを強化しましょう。

腸には「腸内細菌叢」、「腸管細胞」、「免疫機能」の３層の防御システムがあります。それぞれに役割があり、感染症を防ぐ多層防御システムが24時間、３６５日働いています。

腸の防御システムはとてもデリケート

腸の防御システムは、優れた精密機械のようなシステムです。しかし、生活習慣の乱れやストレス、運動不足、加齢などが原因で、その優秀な防御システムも正常に働いてくれなくなります。病原体がいつやってくるかはわかりませんので、日々の暮らしの積み重ねで病原体に負けない体をつくることが大切です。

腸を強化するためには日々の積み重ねが最重要

腸を強化するために、もっとも大切なのが日々の積み重ねです。特に食事、運動、睡眠の習慣を見直して、強い体をつくりましょう。

【 Topics 】善玉菌の代表格「ビフィズス菌」

腸内細菌には体にとって有用な「善玉菌」と炎症を起こす「悪玉菌」が存在しています。善玉菌の多くを占める代表格がビフィズス菌。腸内で「乳酸」と「酢酸」をつくりだし、強い殺菌作用で悪玉菌を抑制してくれます。

腸に定着しないため、毎日の摂取が重要

有害菌の増加を抑制するビフィズス菌ですが、一回摂取すれば永久に腸内ですみつづけるというものではありません。年を重ねると減っていくものでもあるので、食事や健康食品などで毎日継続して摂取することが大切です。