免疫力を高める「笑いと免疫力」

笑うと免疫力が上がる？！

いつまでも若々しくて元気な人ほど明るい笑顔が絶えないもの。笑いには健康をつくるためのさまざまなパワーが秘められているのです。

医学で証明された笑顔の力

数々の実験でお笑いやコメディ映画を見た後は免疫力が向上することが確認されており、笑いのパワーは医学的にも実証されています。笑うと脳がリラックスして、自律神経のバランスが整い、体内の活動も活性化されて免疫力がアップします。

ストレスは免疫力の大敵です！

強いストレスを感じると交感神経は働きを高め、緊張を保とうとします。それが長引くと副交感神経への切り替えが遅れ、自律神経のバランスが崩れて、ひいては免疫力を低下させることに。ストレスが多い時は、笑ってリラックスする時間を取ることが大切です。

免疫力アップだけじゃない「笑顔」の力

1.記憶力がアップ

笑うと脳がリラックスしてストレスが取り除かれます。また、笑いによる腹式呼吸が体中の血行を促進。脳の働きが活発になり、集中力が高まって記憶力がアップします。

2.美しさがアップ

美しさを引き出すには、ホルモンバランスを整えることが必要です。笑うことで自律神経と共にホルモンバランスが整い、若返りホルモンの分泌を促してくれます。

3.疲れにくくなる

笑うと副交感神経の働きが活発になり、疲労の回復を早めてくれます。また、血行が良くなって疲労物質の排出を促進。疲れにくく回復しやすい体内環境をつくり出します。

4.プラス思考になる

笑いはストレスや緊張感から心と体を解放し、気持ちを前向きに整えてくれます。加えて、幸福感をもたらす脳内ホルモンも分泌されるため、プラス思考がいっそう高まります。

免疫力を上げるためには、毎日を楽しみ笑顔で過ごすことを心がけましょう。